Cardio MIX dès 16 ans

il y a 3 mois

Mercredi 18h45

Homme / Femme - Cours cardio intense à thème. Une activité différente chaque semaine: Hiit, Body Combat, Zumba, Fitness...et plus encore ! Activités intenses nécessitant une bonne condition physique.

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CARDIO MIX dès 16 ans
Homme / Femme
Cours cardio intense à thème.
Une activité différente chaque semaine: Hiit, Body Combat, Zumba, Fitness...et plus encore ! Activités intenses nécessitant une bonne condition physique.

Gym Fit' Pilates: jeudi 17h00 dès 15 ans
Cours de gym hybride réunissant une partie Fitness et une partie Pilates.
Fitness : Gym dynamique de renforcement musculaire avec différents matériels (haltères, élastique, ballon, bâton, fitball, step...)
Pilates : Gym douce et posturale pour tonifier en profondeur les muscles de la sangle abdominale et du dos en associant, respiration, concentration, précision, contrôle…) Méthode vous apportant un bien être physique et mental.
La séance se terminera par du stretching pour détendre tous les muscles et conserver sa souplesse.

CHOREGRAPHIES CULTES
Danse - Générations 80/90/2000...dès 15 ans
Mardi 19h15
Apprendre à danser sur tous les tubes d’hier à aujourd’hui: Générations 80 /90 /2000...
Cours festif et convivial pour apprendre dans une ambiance décontractée tous les styles de danses qui ont marqué des décennies dans la joie et la bonne humeur !
Une danse différente apprise chaque semaine (chorégraphies simplifiées, refrain culte).

GYM FITNESS FORME
Multi activités dès 15 ans
Mardi 12h00 et 18h00 / Jeudi 10h00 et 17h00
Gym fitness (femme /homme) pour entretenir sa condition physique en fonction des capacités de chacun. Séances multi activités, thème différent chaque semaine (haltères, élastique, ballon, cerceau, corde, bâton, chaise, fitball, step...) combinant du travail d'endurance (cardio), du renforcement musculaire, des séquences de coordination et d'équilibre, et des étirements pour conserver sa souplesse.

Aqua PALM' TRAINING dès 16 ans
Savoir nager obligatoire.
Sport aquatique qui allie les bienfaits de l'activité nage à l’aide de petites palmes personnelles (non fournies) et des exercices de Cross Training.
Cette activité complète et intense se déroule en deux parties :
• Une partie nage avec petites palmes pour travailler l'ensemble du corps et l'endurance.
• Une seconde partie Cross Training décomposée en différents ateliers combinant des mouvements de renforcement musculaire ciblés et des exercices pour développer ses fonctions cardio respiratoires.
La séance d'AquaPALM' TRAINING est réservé à un public en bonne condition physique.

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COURS / HORAIRES

Planning des cours 2024 /2025 *sous réserve d'un nombre suffisant d'adhérents par cours

Eveil Gym 3-5 ans mercredi 17h00

Multi activités 6-10 ans mercredi 17h45

Gym Fitness Forme mardi 12h00 et 18h00 / jeudi 10h00

Pilates mardi 17h00/ jeudi 11h00 /18h00 et 19h00

Gym Fit' Pilates jeudi 17h00

Cardio Mix dynamique et rapide mercredi 18h45

Cross Training puissant et intense lundi 18h30 / mercredi 19h45

Chorégraphies cultes Danse - Générations 80/90/2000... mardi 19h15

Gym Seniors Bien vieillir 65 ans et + mardi 11h00

AquaPILATES lundi 14h10 et 15h00

AquaFITNESS lundi 15h50 /16h40 17h45 et 18h35 et vendredi 18h00

AquaPOWER savoir nager impératif lundi 19H25 et vendredi 18h45-

AquaPALM' TRAINING savoir nager impératif vendredi 19h30

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